Yoga & Art
Yoga für den Körper, Kreativität für die Seele.
In unseren Workshops schaffst du Raum für dich: Yoga bringt dich zu dir, in deinen Körper – und öffnet den Raum, aus dir heraus zu gestalten. Ohne Anspruch an ein Ergebnis, nur dem Prozess folgend. Alles darf, nichts muss.
Manchmal braucht es nur einen Raum und einen Moment für dich.
Manchmal braucht es nur einen Raum und einen Moment für dich.
In unseren Workshops findest du genau das: Zeit, Verbindung und kreative Freiheit. Yoga bringt dich zu dir, in deinen Körper – und öffnet den Raum, aus dir heraus zu gestalten. Ohne Anspruch an ein Ergebnis, nur dem Prozess folgend. Alles darf, nichts muss.
Workshops
Winter Special: Alle Workshops für 125 € (statt 149 €)
Selfcare before Xmas
Durchatmen vor Weihnachten
Sonntag, 21. Dezember 2025
15:00 – 19:00 Uhr
Raus aus dem Vorweihnachtsstress – rein in Ruhe, Körpergefühl und kreatives Loslassen.
Rauhnächte Workshop
Raum für Wandel – Ankommen. Loslassen. Neuausrichten.
Sonntag, 28. Dezember 2025
15:00 – 19:00 Uhr
Zwischen den Jahren öffnen wir einen stillen Übergangsraum, in dem alte Geschichten sich schließen und neue Energien sich zeigen dürfen.
Alle Termine
Selfcare before Xmas
Sonntag, 21. Dezember 2025
15:00 – 19:00 Uhr
Rauhnächte Workshop
Sonntag, 28. Dezember 2025
15:00 – 19:00 Uhr
Workshop:
Selfcare before Christmas
Termin & Ort:
Sonntag, 21. Dezember 2025
15:00 – 19:00 Uhr
Improtheater Karlsruhe
Gellertstraße 12
76185 Karlsruhe
Preis:
🎄 Christmas Special
125 € (statt regulär 149 €)
125 € pro Person (inkl. Yoga-Session, kreativer Workshop, Mini-Gesichts- oder Kopfmassage, Materialpaket im Wert von über 30 €, Tee & Snacks)
Max. 12 TeilnehmerInnen
Selfcare before Xmas
Raus aus dem Vorweihnachtsstress – rein in Ruhe, Körpergefühl und kreatives Loslassen.
Ein Nachmittag nur für dich: Ankommen, entspannen, gestalten – ohne Druck, ohne Erwartungen.
Was dich erwartet
Ankommen & Tee
Ein sanfter Einstieg, um bei dir zu landen.Yoga-Session mit Maja Fließend, wohltuend und entlastend – für Erdung, Wärme und Loslassen.
Kreativzeit mit Swantje (ca. 120 Min.)
Journaling, Intention-Setting und Collage-Arbeit mit liebevoll kuratierten Materialien. Du gestaltest dein persönliches Artwork als Impulsgeber fürs neue Jahr.Special: Mini-Massage mit Maja
Während der Kreativphase bekommst du eine Gesichts- oder Kopfmassage (10–15 Minuten) – für tiefe Entspannung und Erdung.Abschlussrunde & Tee
In kleiner Runde lässt du nachwirken, was sich zeigen durfte.
Goodies
Malkarton in feiner Buchbinderqualität (A3)
Inspiration-Kit (Limited Edition) – ausgewählte Karten, kleine Illustrationen & inspirierende Zitate
Wert: über 30 € – liebevoll gestaltet und exklusiv für diesen Workshop.
Alles zum Mitnehmen, Weiternutzen oder Weiterschenken.
Malkarton in feiner Buchbinderqualität (A3)
Inspiration-Kit (Limited Edition) – Du erhältst ein liebevoll zusammengestelltes Inspiration‑Kit – mit Papieren, Karten, Stickern, Zitaten, Illustrationen und kleinen Extras. Im Gesamtwert von über 30 €, mit exklusiven Designs von Swantje – speziell für diesen Workshop gestaltet. Alles zum Mitnehmen, Weitermachen oder Weiterschenken
Du bekommst ein liebevoll zusammengestelltes Inspiration-Kit – mit Papieren, Karten, Stickern, Zitaten, Illustrationen und kleinen Extras. Perfekt für dein Vision Board, Art Journal oder einfach als kreative Schatzkiste für dich.
Im Gesamtwert von über 30 €, mit einzigartigen Illustrationen und Designs – liebevoll gestaltet von Swantje speziell für diesen Workshop.
Alles zum Mitnehmen, Weitermachen – oder Weiterschenken.
Optional: Wenn du möchtest, bring gerne ein kleines persönliches Fundstück mit (Foto, Wort, Ausschnitt aus einer Zeitschrift). Du kannst aber auch ohne alles kommen – alles, was du brauchst, ist vor Ort.
*Wenn du möchtest, kannst du zur Session gerne persönliche oder inspirierende Ausdrucke, Fotos oder kleine Fundstücke mitbringen – zum Beispiel ein Foto von dir, deinem Haustier, deiner Familie, ein schönes Urlaubsmotiv oder eine Kinderzeichnung. Auch Zeitschriften, die du gerne zerschneiden möchtest, sind willkommen. Aber keine Sorge: Alles, was du brauchst, ist vor Ort da – du kannst auch einfach kommen und dich inspirieren lassen.
Rauhnächte Workshop
Zwischen den Jahren öffnen wir einen stillen Übergangsraum, in dem alte Geschichten sich schließen und neue Energien sich zeigen dürfen.
Zwischen den Jahren liegt ein besonderer Zauber. Diese Workshops begleiten dich durch die Rauhnächte – eine Zeit des Übergangs, der Stille und der Neuausrichtung.
Was darf gehen?
Was darf kommen?
Was dich erwartet
Ankommen & Tee
Ein sanfter Einstieg, um bei dir zu landen.Yoga-Session mit Maja Fließend, wohltuend und entlastend – für Erdung, Wärme und Loslassen.
Kreativzeit mit Swantje (ca. 120 Min.)
Journaling, Intention-Setting und Collage-Arbeit mit liebevoll kuratierten Materialien. Du gestaltest dein persönliches Artwork als Impulsgeber fürs neue Jahr.Special: Mini-Massage mit Maja
Während der Kreativphase bekommst du eine Gesichts- oder Kopfmassage (10–15 Minuten) – für tiefe Entspannung und Erdung.Abschlussrunde & Tee
In kleiner Runde lässt du nachwirken, was sich zeigen durfte.
Goodies
Malkarton in feiner Buchbinderqualität (A3)
Inspiration-Kit (Limited Edition) – ausgewählte Karten, kleine Illustrationen & inspirierende Zitate
Wert: über 30 € – liebevoll gestaltet und exklusiv für diesen Workshop.
Alles zum Mitnehmen, Weiternutzen oder Weiterschenken.
Malkarton in feiner Buchbinderqualität (A3)
Inspiration-Kit (Limited Edition) – Du erhältst ein liebevoll zusammengestelltes Inspiration‑Kit – mit Papieren, Karten, Stickern, Zitaten, Illustrationen und kleinen Extras. Im Gesamtwert von über 30 €, mit exklusiven Designs von Swantje – speziell für diesen Workshop gestaltet. Alles zum Mitnehmen, Weitermachen oder Weiterschenken
Du bekommst ein liebevoll zusammengestelltes Inspiration-Kit – mit Papieren, Karten, Stickern, Zitaten, Illustrationen und kleinen Extras. Perfekt für dein Vision Board, Art Journal oder einfach als kreative Schatzkiste für dich.
Im Gesamtwert von über 30 €, mit einzigartigen Illustrationen und Designs – liebevoll gestaltet von Swantje speziell für diesen Workshop.
Alles zum Mitnehmen, Weitermachen – oder Weiterschenken.
Optional: Wenn du möchtest, bring gerne ein kleines persönliches Fundstück mit (Foto, Wort, Ausschnitt aus einer Zeitschrift). Du kannst aber auch ohne alles kommen – alles, was du brauchst, ist vor Ort.
*Wenn du möchtest, kannst du zur Session gerne persönliche oder inspirierende Ausdrucke, Fotos oder kleine Fundstücke mitbringen – zum Beispiel ein Foto von dir, deinem Haustier, deiner Familie, ein schönes Urlaubsmotiv oder eine Kinderzeichnung. Auch Zeitschriften, die du gerne zerschneiden möchtest, sind willkommen. Aber keine Sorge: Alles, was du brauchst, ist vor Ort da – du kannst auch einfach kommen und dich inspirieren lassen.
Workshop:
Rauhnächte Workshop
Termin & Ort:
Sonntag, 28. Dezember 2025
15:00 – 19:00 Uhr
Improtheater Karlsruhe
Gellertstraße 12
76185 Karlsruhe
Preis:
🎄 Christmas Special
125 € (statt regulär 149 €)
125 € pro Person (inkl. Yoga-Session, kreativer Workshop, Mini-Gesichts- oder Kopfmassage, Materialpaket im Wert von über 30 €, Tee & Snacks)
Max. 12 TeilnehmerInnen
Maja Müller
Schauspielerin & Yogalehrerin
Maja Müller studierte Schauspiel, Gesang und Tanz an der Folkwang Universität der Künste in Essen. Seit ihrem Diplom im Jahr 2001 arbeitet sie als Schauspielerin und Sängerin an verschiedenen Theatern.
Im selben Jahr entdeckte sie Yoga – zunächst als körperlichen Ausgleich, bald als festen Bestandteil ihres Lebens. Über viele Jahre vertiefte sie ihre Praxis in unterschiedlichen Yogastilen, bis sie sich entschied, eine Ausbildung zur Yogalehrerin zu machen.
Heute verbindet Maja ihre Erfahrung aus der Bühnenarbeit mit einer kraftvollen, präzisen und zugleich achtsamen Yogapraxis. Sie unterrichtet in Studios und Unternehmen in Karlsruhe und Rastatt sowie online.
„Kreativität entsteht, wenn wir uns erlauben, uns selbst wieder zu spüren und präsent zu sein.“
Swantje Wenz
Designerin, Künstlerin & kreative Prozessbegleiterin
Swantje Wenz ist Designerin und arbeitet seit vielen Jahren an der Schnittstelle von Gestaltung, Bewegung und inneren Prozessen. In ihrer Arbeit verbindet sie visuelles Denken mit Körperwahrnehmung und intuitiver Kreativität.
Ihr Weg führte sie über Designstudium, internationale Arbeitsstationen und viele Jahre selbstständiger Kreativarbeit immer wieder zu der Frage, wie echtes Gestalten jenseits von Leistung, Druck und Bewertung möglich ist.
In ihren Workshops schafft Swantje Räume, in denen es nicht um ein perfektes Ergebnis geht, sondern um den Prozess: ums Spüren, Experimentieren und darum, wieder in Kontakt mit der eigenen inneren Stimme zu kommen. Art Journaling, Collage und freies Arbeiten dienen dabei als Werkzeuge zur Selbstreflexion und Neuausrichtung.
„Kreativität entsteht, wenn wir uns erlauben, uns selbst wieder zu spüren und präsent zu sein.“
FAQ
Muss ich Yoga-Erfahrung haben?
Nein.
Du kannst auch ohne Vorerfahrung teilnehmen.
Die Yoga-Session mit Maja ist fließend, kraftvoll und kann durchaus herausfordernd sein – aber immer so aufgebaut, dass du verschiedene Optionen für jede Übung bekommst.
Du entscheidest, wie intensiv du üben möchtest.
Der Körper ist jeden Tag anders.
Du kannst jederzeit eine Pause machen, dich hinsetzen oder dich ins Shavasana legen, wenn dir danach ist.
Es geht nicht darum, alles mitzumachen, sondern darum, in deinem Körper anzukommen und das zu tun, was sich an diesem Tag gut für dich anfühlt.
Was ist, wenn ich eine Verletzung oder Einschränkung habe?
Sag uns gern vorher kurz Bescheid, damit wir darauf eingehen können.
Du kannst jede Übung anpassen, leichter oder intensiver gestalten oder auch Pausen einlegen — genau so, wie es dein Körper heute braucht.
Auch wenn du Teile der Session auslässt oder zwischendurch ins Shavasana gehst, bist du vollkommen willkommen.
Kann ich nur den Kreativteil buchen?
Nein, der Workshop ist als ganzheitlicher Prozess gedacht:
Entschleunigung → Körper → Kreativität → Integration.
Auch wenn du Yoga sanft oder sehr reduziert machst, die Kombination macht den Raum aus.
Ich bin „nicht kreativ“ – ist der Workshop dann überhaupt etwas für mich?
Ja!
Der Workshop ist explizit nicht performance-orientiert.
Es geht nicht um ein perfektes Ergebnis, sondern um den Prozess, das Spüren, das intuitive Gestalten.
Viele TeilnehmerInnen sind überrascht, wie leicht Kreativität entstehen kann, wenn der Kopf einmal Pause hat.
Was soll ich mitbringen?
Wenn du eine eigene Yogamatte hast, bring sie gern mit.
Falls du keine Matte besitzt, gib uns bitte kurz Bescheid – dann organisieren wir eine für dich.
Außerdem wichtig (vor allem im Winter):
eine Decke
kuschelige, warme Socken
bequeme Kleidung im Layer-Look (z. B. ein warmer Pulli), damit du beim kreativen Teil nicht auskühlst
Für die kreative Session brauchst du nichts vorzubereiten – alle Materialien bekommst du vor Ort.
Wie läuft die Mini-Massage ab?
Während der Kreativphase bekommst du eine 10–15-minütige Gesichts- oder Kopfmassage.
Sanft, entspannend, im Hintergrund – du bleibst ganz bei dir.
Wie viele Personen nehmen teil?
Maximal 12.
Wir möchten einen ruhigen, geschützten Raum – keine Massenveranstaltung.
Wie sind die Stornierungsbedingungen?
Du kannst bis 2 Tage vor dem Workshop kostenfrei stornieren.
Danach ist eine Erstattung leider nicht mehr möglich, da wir fest planen und Materialien für dich vorbereiten.
Solltest du krank werden, melde dich bitte kurz. Wir finden in vielen Fällen eine faire Lösung.
Was passiert, wenn der Workshop ausfällt?
Falls etwas Unvorhergesehenes passiert (z. B. Krankheit), melden wir uns sofort.
Die Teilnahmegebühr bekommst du dann vollständig zurück.
Kann ich meinen Platz weitergeben?
Wenn du nicht kommen kannst, kannst du deinen Platz gern an eine Freundin weitergeben.
Sag uns nur vorher kurz Bescheid, damit wir den Namen ändern.
